第31章 計(jì)劃訓(xùn)練（4）（第1頁）

結(jié)束了緊張刺激的公開賽選拔后，葉安諾懷揣著勝利的喜悅和滿心的疲憊，拖著有些沉重的腳步回到了宿舍。宿舍樓道里的燈光昏黃而溫暖，仿佛在歡迎她這位凱旋的戰(zhàn)士。

推開門，熟悉的環(huán)境讓她感到無比安心。宿舍里彌漫著淡淡的溫馨氣息，那是屬于她和隊(duì)友們共同生活的獨(dú)特味道。她把背包輕輕放在床邊，整個人像是被抽干了力氣一般，癱坐在椅子上，不過一想到一會兒就能吃到心心念念的雞蛋灌餅，她的臉上又露出了滿足的笑容。

稍作休息后，葉安諾知道，現(xiàn)在需要好好洗漱一下，洗去這一天的疲憊和汗水，讓自己放松下來，為睡眠做好準(zhǔn)備。她站起身，走向宿舍的洗漱臺，打開柜子拿出洗漱用品。

她先打開水龍頭，放了一會兒水，感受著水溫逐漸變得適宜。當(dāng)水輕輕灑在手上時(shí)，那種清涼的觸感讓她不禁打了個哆嗦，但同時(shí)也讓她清醒了許多。她捧起一捧水，潑在臉上，水從臉頰滑落，帶走了臉上的灰塵和汗水。她閉上眼睛，享受著這一刻的清爽，一天的緊張情緒仿佛也隨著水流漸漸消散。

拿起潔面乳，葉安諾擠出一小點(diǎn)在手心，加水揉搓出豐富的泡沫。她輕柔地將泡沫涂抹在臉上，用指尖在額頭、臉頰、鼻子和下巴處輕輕打圈按摩。每一個動作都像是一種儀式，仔細(xì)地清潔著皮膚的每一個毛孔。在按摩的過程中，她能感覺到毛孔在呼吸，那些比賽時(shí)的壓力和焦慮似乎都被泡沫包裹起來，隨著水流被沖走。她認(rèn)真地清洗掉臉上的泡沫，看著鏡子中煥然一新的自己，臉上露出了滿意的微笑。

接下來是刷牙。葉安諾拿起牙刷，擠上牙膏，牙膏的薄荷香味瞬間彌漫在口腔中。她按照牙醫(yī)教的方法，從上到下、從左到右，仔細(xì)地刷著每一顆牙齒。刷牙的節(jié)奏緩慢而有規(guī)律，那“沙沙”的聲音在安靜的宿舍里格外清晰。她知道，保持口腔衛(wèi)生對于運(yùn)動員來說同樣重要，這不僅關(guān)乎健康，也能讓她在訓(xùn)練和比賽中有更好的狀態(tài)。

洗漱完臉部和口腔后，葉安諾決定泡個腳。她拿出泡腳盆，接了半盆熱水，然后加入一些泡腳粉。當(dāng)雙腳浸入熱水的那一刻，一股暖流從腳底涌上心頭，傳遍全身。她輕輕地嘆了口氣，一天的勞累似乎都被這熱水融化了。她靠在椅子上，閉上眼睛，感受著熱水對腳部肌肉的放松。長時(shí)間的訓(xùn)練和比賽讓她的雙腳承受了很大的壓力，泡腳是她緩解疲勞的重要方式之一。她一邊泡腳，一邊回想著今天選拔比賽中的每一個精彩瞬間，那些成功的防守反擊、精準(zhǔn)的判斷走位，都像是一部部生動的電影在她腦海中回放。她為自己的表現(xiàn)感到驕傲，同時(shí)也對即將到來的公開賽充滿了期待。

泡完腳后，葉安諾感覺身體輕松了許多。她擦干腳，穿上拖鞋，走到衣柜前，拿出睡衣?lián)Q上。睡衣柔軟的材質(zhì)貼在身上，讓她感到無比舒適。她把換下來的衣服整齊地放在洗衣籃里，準(zhǔn)備明天清洗。

一切準(zhǔn)備就緒后，葉安諾再次走到床邊。她打開床頭燈，柔和的燈光灑在床上，營造出一種寧靜的氛圍。她拿出手機(jī)，給父母發(fā)了一條消息，告訴他們自己通過了公開賽選拔。看著父母回復(fù)的鼓勵和祝福的話語，她的心里暖暖的。然后，她又看了看教練和隊(duì)友們在選拔比賽后發(fā)的消息，嘴角微微上揚(yáng)，心中充滿了感激。

她把手機(jī)放在枕邊，拉過被子蓋在身上。躺在床上，她做了幾個深呼吸，讓自己的身體和精神完全放松下來。宿舍里安靜極了，只有她輕柔的呼吸聲。她望著天花板，思緒漸漸飄遠(yuǎn)，腦海中浮現(xiàn)出未來公開賽的場景，她知道，那將是一個新的挑戰(zhàn)，但她已經(jīng)做好了準(zhǔn)備。在這溫暖的被窩里，在這寧靜的宿舍中，葉安諾帶著對夢想的憧憬，慢慢進(jìn)入了甜美的夢鄉(xiāng)。